co jest w pracy

[...] w 1gramie do tego jeszcze FOS (frukto oligosacharydy): ...ceny ok.14-16$ - w Polsce pewnie ponad 100 by kosztowało Do tego teraz Fiberteq - wczesniej Colon C + len i jest dobrze jak narazie. I badania co 5-6 miesiecy jak jestem w Polsce - ostatnio nawet gastroskopie sobie zrobiłem - ale wyszło tylko ze mam "nerwice" - stres w [...]

[...] po tabletce przeciwibólowej. W pracy już nie mogłam wytrzymać, chociaż powrót do domu był najgorszy. Nie wiem, co się znowu dzieje, ale ostatni czas pod względem fizycznym jest dla mnie bardzo pechowy. W każdym razie wybiorę się do fizjo z pewnością. Miska z datą wczorajszą gramatura tylko inna. [...]

[...] do 22. Prawie codziennie. Spac o 1 w nocy. O 2, jeśli żonka jeszcze nie padła :P Co zlego w treningu o 23? No chocby to, ze po treningu nalezy zjesc, ale tuż przed snem? Nie jestem w stanie się zmobilizować do wstawania o 7:00 rano przy zasypianiu o 2:00 w nocy, kiedy ze 2 razy dziecko mnie jeszcze w nocy obudzi.W treningu przed snem jest to złe, [...]

[...] żarcik kosmonaucik! Nie do końca ;-) Tak, piszę to z pełnym przekonaniem :-)) I powiem, dlaczego. Owszem, nie ma rozgraniczenia na ćwiczenia dla kobiet i mężczyzn. Przysiad jest przysiadem, MC jest MC, ława ławą etc. i wszyscy powinni te ćwiczenia robić. ALE! Metodyka treningu kobiety różni się od metodyki treningu mężczyzny. Dlaczego? Właśnie z [...]

Jeszcze 2 godziny 23 minuty w pracy i prosto z niej na trening dzisiaj noga będzie ciężko plan juz jest zobaczymy co z niego wyjdzie tak czy inaczej czas płynie wiec nie można sobie pozwolić na słabsze treningi 100% albo nic. Nie ukrywam ze mam dzisiaj gorszy dzień za chwile zacznę się motywować filmami na YouTube Bodybulding motivation to zawsze [...]

To nie chodzi o to ze niemam czasu, sek w tym ze w godzinach kiedy silownie sa otwarte ja jestem w pracy, prace zaczynam o 12:30 koncze o 20:30, doliczajac czas na dotarcie do miejsca pracy i powrot do domu to silownia juz zamknieta. Najblizsza silownia jest jakies 15-20min pieszo od mojego miejsca zamieszkania i jest to silownia pt "Gym only [...]

[...] zrezygnować z treningów w boxie. Kosztuje mnie to za dużo czasu i też pieniędzy a chcę na coś innego odłożyć. Dlatego wracam do treningów w siłowni z tym sprzętem jaki tam jest :-( Z czego nie jestem specjalnie zadowolony, ale wszystkiego mieć nie można z są jakieś priorytety. Póki co zaczynam od dzisiaj też przygotowywać się do Maratonu [...]

[...] trochę mniej spuchnięta, jednak po całym dniu w pracy wieczorem znów spuchła. Bólu przy chodzeniu jako takiego nie ma, jednak trochę kuleję na tą nogę i mały dyskomfort też jest. Dziś kostka jeszcze trochę spuchnięta ale już wydaje się mniej. U lekarza jeszcze nie byłem, dziś nie dam rady bo idę do pracy na 10 godzin (niestety w pracy cały czas [...]

[...] super, pot leciał masakra.Problem mam troszke bo jak kończe aeroby np koło7:30-8:00 to później i tak jeszcze przez dwie godzinki ze mnie leci masakrycznie ,ale w pracy klima jest więc nie jest najgorzej.A teraz czuje sie pełny na maksai coś brzuch mnie pobolewa, ale to chyba z przejedzenia i strasznie mnie muli na spanie ,ale to też chyba [...]

Jeżeli chodzi o aeroby to mpżesz zastosować sie do rady Strongbarta a co do obiadów w domu to musisz sie zastanowic co jest dla Ciebie ważniejsze-pozbycie sie zbędnego tłuszczu czy zjeść to co rodzina.Natomiast jeśli chodzi o jedzenie w pracy to musisz tak jak każdy zawodnik zabierać wcześniej przygotowane jedzenie ze sobą w pojemnikach do [...]

witam ;) na początek powiem że standardowo to co powiedziałeś działa xD pas >82 cm przy ustaniu wagi ;) ale teraz szybkie małe pytanko ;) od jutra to jest 1 wrzesien do 14 wrzesnia mam przerwe w pracy z racji egzaminów, treningi oczywiscie beda, jak mocno powinienem obnizyc bilans w tym okresie ? :) pozdrawiam

[...] żal do Boga o to że faforyzuje człowieka, on NIENAWIDZIł człowieka za miłość jaką darzył go Bóg, donosił na człowieka i starał sie go "oczernić". zresztą ST nie jest jedynym źródłem na ten temat. i tu rozważania weszły by na taką płaszczyznę na jaką nie powinny wchodzić. no ja w pracy w sumie też mam dostęp, ale wiesz jak to jest...

[...] tak: 8:30 miska musli z mlekiem, ewentualnie kanapki z żółtym serem i pomidorem na ciemnym pieczywie z ziarnami zbóż, owoc np. jabłko lub banan 13:00 obiad, czyli to co jestem w stanie znaleźć w okolicach mojego miejsca pracy, czyli pizza, spaghetti, ryż z kurczakiem, albo jakieś hamburgery 18:00 banan, jakieś orzechy czy migdały, sok 20:00 [...]

Sog jest w sumie jedną z form docenienia kogoś, czyjejś pracy. Nie jest natomiast (jak większość sądzi) wymiernikiem wiedzy kulturystycznej czy też ogólnosportowej. Z tego co wiem to w sklepie SFD, niemalże każdy ma te 15 % rabatu. Raf powiedz co z tymi Mistrzostwami Europy bo Skwarze puchną już kciuki???

Thorgal dziękuję za pomoc. Zgodnie z twoim linkiem obliczyłem dzienne zapotrzebowanie kalorii na poziomie ~3 tys. Niestety nie jestem najlepszy w obliczaniu co ile waży i ile zazwyczaj jem np. mięsa na obiad, więc ciężko mi to wszystko wyliczyć. Idąc Twoimi radami: 8:00 (to pierwszy posiłek przed wyjściem do pracy) - zimne mleko byłoby duże [...]

[...] setki mężczyzn i kobiet pracują nad jednym z najtrudniejszych wyzwań, jakie kiedykolwiek czynienia w swoim życiu. Miesiące z rzędu każdy kęs musiał jeść, a każdy łyk picia jest odpowiedzialny i odpowiedni w harmonogramie. Szczególnie w ciągu ostatnich kilku miesięcy, Ci ludzie mają prawo mieć mniej dodatkowo, wagi muszą być wyszkolony pięć razy [...]

[...] Raz góra siłowo raz masowo. ps te 6 cwiczen robiles 3 godziny???????????????????? Zreszta troche dziwne jest takie dublowanie cwiczen. i troche niezbezpieczne wg mnie. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-11-29 22:59:54 Układ wygląda całkiem zgrabnie, jednak nie podbija [...]

[...] po co się męczyć???Nie wiem jak one się budzą mając doła i patrzą w lustro...Ale każdy odpowiada w dużej części za siebie i swój los i nie ma co zwalać,że sytuacja je do tego zmusza,no może w dużo mniejszym stopniu,niż lafiryndy mówią,każda wymówka jest dobra.Takie mam zdanie na ten temat. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-10 15:14:01

Witam Alkohol jest dla ludzi, ale trzeba wiedzieć gdzie i ile mozna wypić. Ja się ciesze że czasy powszechnego pijaństwa w pracy odeszły do lamusa. Jak zaczynałem robotę 13 lat temu to jeszcze było to powszechne a teraz na całe szczęście problemu juz nie ma. Co prawda jak już Słaby wspomniał w każdym zawodzie/grupie znajdzie sie wyjątek ale dość [...]

[...] widzenia były to jedne z najgorszych zawodów na jakich byłem. Na początek brak obiecanej listy startujacych. Na miejscu okazało się że drabinki w ogóle nie są rozpisane co jest zapewne logicznym następstwem braku listy startujacych. Gdyby nie pomoc Duda i gdyby na zawody przyjechało ciut więcej zawodników, podejrzewam że siedzielibyśmy tam do [...]